Wednesday, March 25, 2009

Confused and Loosing hope

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Family Care:

Ano ang Kahulugan ng Buhay?

Question: Arjay (South Korea) March 25, 2009

Ano po ba ang kahulugan ng buhay? Sa ngayn po prang nwwlang po ako ng pag-asa sa buhay bkt po kaya? Sa totoo lng po gusto ko na po sana umuwi pero wala pa po akong ipon pra mkpgsimula. Eh,bakit po kaya ganun ang nasa isip ko. Naguguluhan po ako.
----------------

Answer:

Dear Arjay,

When you ask the question, "ano ang kahulugang ng buhay?", siguro ang gusto mong itanong ay, "ano ang kahulugan ng aking buhay ngayon?"
You appear confused and helpless. You want to come home but you can't because you have not saved enough to make a fresh start. Sa kalagayan mong ito, parang napipilitan kang ipatuloy ang pamumuhay na hindi mo na gusto o hindi mo na kaya. Mahirap itong kalagayan mong ito, Arjay.

First of all you need to guard yourself against falling into depression. Here are some things you should do:
1)Make
daily schedules and follow them closely.

2) Try to
exercise regularly as exercising causes the body to release endorphins, brain chemicals that help make a person feel more peaceful and happy and also can help some people cope with mild depression and or low self esteem.

3)
Talk to someone, your pastor, a counselor or a trusted friend.

4)
Take part in community activities, maybe in the church.

5)
See a doctor or psychiatrist who can prescribe an anti-depressant.

Secondly, siguro ang kailangan mo ay gumawa ng plano.
1)
Give yourself a time frame i.e. how much longer you need to stay in Korea in order to earn enough money to come home. You need to do this because it is always easier to overcome challenges when you know exactly when it will end.

2)
Second, kailangan din gumawa ng paraan na makapag-ipon. You need to budget expenses etc. so that you can meet the time frame for coming home that you have set for yourself. Save Now.

3) Finally, there is a saying,
"life is what you make it". Isipin mo rin ito, Arjay, sapagka't ikaw lamang ang makakapag-paganda ng buhay mo. Don't make the circumstance you find yourself in rule your life, take control of your life. In the face of trials and adversity, looking at the positive side of things and trying to make the most of the situation you find yourself in may help you weather adversities that you face and in long run help you to find more meaning in your life.

Salamat sa iyong tanong,
Regina Diaz Goon
Psychologist
For service@OFWParaSaPamilya.com

Editor's Note: Los Angeles Angels pitcher, Nick Adenhart, 22 years old, had just pitched six shutout innings in his debut as a major leagues pitcher, after recovering from shoulder surgery. That very night, he was killed along with two friends in a car accident, caused by an allegedly drunk driver. One account of the tragedy ends as follows: "You never know what can happen, even at 22. You have to live every moment of every day like it is your last."


------------------

Follow-Up Note from Arjay: (April 8, 2009)

Dear Dra. Regina Diaz Goon,

Tama po ang lahat ng sinabi ninyo doktora. Gustong gusto ko npong sanang umuwi pro di ko magawa dahil sa konti plang po ang ang ipon, Sa ngayn po dra. 1 year 8 months npo ako s korea, Ang plano ko po sa ngayon ang pinakmatagal n pagsstay ko dto sa korea ay till feb. 2010, Dito po s korea maari po kami mgwork for a period of 5 years. Sana nga po kynin ng akin katawan at isipin hanggang sa dumating ang panahon na iyon pero incase po n talagang di ko npo makaya baka sa sept. 2009 uwi npo ako.

Lagi ko na nga lang po dinadaan sa dasal eh, lagi ko po SIYA kinakausap pra gabayan ako s lahat ng akin magiging desisyon. Sa totoo lng po nahihirapan po tlga ako s trabaho ko tapos masama pa ang ugali ng mga koreano n kasama namin minsan nga po nananakit pa sila eh. Pinagtitiyagaan ko lng po talaga para sa akin pamilya sa Pinas. Meron nga pong mga araw na parang ayaw bumangon sa akin katawan sa higaan dahil sa sobrang sakit at pagod. Minsan din po gusto ko na din patulang yun mga koreano dito dahil s sama ng ugali nila pero kapag naiisip ko ang aking pamilya di ko magawa na sila ay patulang. Meron din pong mga oras na kapag di ko na kaya ang lungkot at hirap inilalabas ko na lang po ito sa pamamagitan ng pag-iyak habang kinakausap ko si LORD.

Maraming salamat po doktora sa inyo oras, sanay marami pa kayong mapayuhan at matulungan katulad namin. More power and GOD BLESS !!!!!!!

Lubos na Gumagalang,
Arjay

------------------

Submit your thoughts and questions on Arjay's question by simply clicking on the word "comments" just below. Ask questions. Click on Magtanong sa Doktor or Magtanong sa Psychologist. Share your thoughts, feelings and experiences. Stay in touch!

Click here to set an appointment with a psychologist/doctor in the Philippines using our website.
Click to return to website: www.ofwparasapamilya.com

-------------------

Sunday, March 1, 2009

----------------------------------------------------------------------------------------------
Medical Care:
Severe Insomnia, Hearing Voices and Under Stress
(Hindi Makatulog, May Naririnig na Bumubulong, at Naiistress)

Question: Gil (South Korea) March 1, 2009

dec. 17 po ng makaramdam ako ng panginginig ng katawan dhil nagalit ako sa asawa ko, then cmula nyun nakaranas ako ng hirap matulog. After 1 month, nagpatingin ako dto, sabi ng doctor severe insomia daw sakit ko. Binigyan ak
o ng gamot which is CLAMOX 3X a day for 2 weeks and Zypraxia once per day for 2 weeks. Uminom ako ng clamox for 2 weeks and 4 na beses lng ako nakainom ng zypraxia. Then inihinto ko na kasi akala ko ok na ako dahil gumanda ang pakiramdam ko. After few days ng paghinto ko, bumalik yung insomia ko at mas grabe na halos 1 oras lang tulog ko. Nagtry ako ng herbal tea like chamomile , lemon balm at lavender and exercise, banana, other fruits. Nakapag-take din ako ng valium 2 mg. Once lang ng makaramdam ako ng anxiety, nagpacheck up ako ng ecg at x ray. OK naman po laht, sa ngayon po nakaktulog na rin ako at least 5 to 6 hrs per day.

Kahit po pagigising ako sa gabi, nakakatulog ulit ako, kaso po yung mind ko, marami pong pumapasok sa isip ko at hirap mag decisyon, parang nalilito ako sa maraming bagay. Lalo na po nag-bible study ako sa jehovah witnesses pero catholic po ako. Nakatulong sa akin yung bible study, pero masaya ako sa pagiging catholic ko. Minsan meron akong naririnig na munting tinig na bumubulong sakin, or mga salita na umuulit sa tenga ko lalo na "pugot ulo" kasi noong time nahihirapan ako matulog yung kalapati ng anak ko kinain ng daga. Ikinuwento niya sakin na pugot ang ulo ng kalapati nya at na narecord naman sa isip ko yun. Sa ngayon kahit nag-improve na pagtulog ko pero yung takot sa mga naririnig ko nandun pa rin. Pero hindi ako nawawalan ng pag-asa at lagi po akong nagpray kahit oras ng trabaho pag nakakarinig ako ng mga tinig na gumugulo sakin. Nakakatulong din sakin yun mga babasahin na bigay sakin ng mga jehovah witneses kasi meron magagandang aral at kwento ng buhay. Nakaranas din po ako ng hirap ng paghinga dahil sa barado ang ilong ko, at pagdurugo ng ilong lalo na pagsinga ko. Kahit ngayon meron pa rin pakonti konti dugo at pumipintig ang sintido dito sa kaliwang bahagi ng ulo ko at yung gas spasm sa gabi minsan malakas ang tunog ng tyan ko. Isa rin dahilan ng hirap ng pagtulog ko.

Ano pa ho ba dapat kung gawin para po makarecover ng husto dito sa insomia ko na nagdulot sakin ng mental stress, emotional stress at physical stress? Almost 2 years na rin po ako dito sa korea, at sa april 6 po uuwi ako pinas. Isa rin ho bang dahilan ang homesick ko, kaya ako nakaranas nito? Maraming salamat po at sanay mapayuhan ninyo ako ng mga tama kung gawin ng tuluyan ng mawala ang panagamba ko sa isip at puso ko. God bless po!!

-----------------
Answer:

Hello Gil,

Dahil sa nakakarinig ka ng mga boses, mahalaga na may gamot ka na antipsychotic. Ang Zyprexa o Olanzapine ay mabisa para dito kaya lamang ay may kamahalan. Nakakatulong din ito sa pagtulog. Dapat bumalik ka sa doktor mo para malaman kung gaano katagal iinumin ang gamot. Mukhang dapat ituloy pa ang gamot. Baka may mga tests na kailangang gawin.

Maganda din magpa CT Scan ng brain para makasigurado. May high blood ka ba? Ano ba ang edad mo? May history ba sa pamilya o lahi ng karamdaman sa pag-iisip? May bisyo ka ba? Nabanggit mo ang gamot na CLAMOX. Ano ba ang nakasulat na GENERIC na pangalan ng gamot?

Sa iyong pagbalik sa Pilipinas, magkonsulta agad sa doktor at dalin mo ang resulta ng mga tests na ginawa sa iyo.

Salamat sa iyong tanong.
Herman L. Sanchez, M.D.
Psychiatrist


Editor's Note:
Gil, kung nais mong mag-appointment sa isang magaling na doktor sa Pilipinas, kagaya ni Dr. Sanchez, mag-email, text o' mag-click dito, parang maayos ang appointment kaagad sa pagbalik mo sa April 6.

--------------------
Submit your thoughts and questions on this topic by simply clicking on the word "comments" just below. Ask questions. Click on Magtanong sa Doktor or Magtanong sa Psychologist. Share your thoughts, feelings and experiences. Stay in touch!

Click here to set an appointment with a psychologist/doctor in the Philippines using our website.
Click to return to website: www.ofwparasapamilya.com

---------------------
 
Web Design by WebToGo Philippines